Salut i Nòrdic

Salut i Nòrdic

dibuix salut i nordicdibuix_2_salut_i_nordic
Beneficis del Nòrdic Walking per a la salut

La pràctica regular del Nordic Walking comporta beneficis fisiològics i psicosocials. Aquesta activitat física es fa servir servir, sota la supervisió professional especialitzada, en processos de rehabilitació i control de diferents patologies.

Alguns dels beneficis més rellevants de la pràctica regular de la marxa nòrdica:
  • Incrementa la capacitat cardiopulmonar.
  • Aumenta el consum de calories.
  • Allibera tensió del coll i espatlles.
  • Activa el metabolisme.
  • Afavoreix la prevenció de dolors d’esquena, osteoporosis, enfermetats del cor, asma, vessis cerebrals.
  • Estimula un bon hàbit intestinal.
  • Tonifica el sòl pèlvic.
  • Millora els símptomes de pacients amb fibromialgia, dolor lumbar, claudicació intermitent, càncer, diabetis, artritis, cardiopaties, Parkinson i malalties respiratories entre d’altres.
  • Està indicat per prevenir i/o controlar el linfedema.
  • Pot contribuir a reforçar el sistema inmunitari.
  • Millora l’estat psicosocial de pacients amb depressió o estrés.
  • Millora la capacitat funcional i la qualitat de vida.

Els beneficis derivats de la pràctica regular de la marxa nòrdica queden supeditats a la realizació de una tècnica correcta que eviti gests lesius i postures forçades o exagerades. Recomanem per això aprendre la tècnica de la mà de un/a professional de l’exercici físic i/o la salut que a més estigui especializat/ada en marxa nòrdica.