Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Curset d’Iniciació a la Marxa Nòrdica

20 juny@09:30-13:30

curset_21_juliol_18

Aquest serà el primer curset d’iniciació a la marxa nòrdica que farem després de dos mesos llargs de confinament i restriccions pel la COVID-19. Per aquesta data esperem estar ja a la FASE 2 de desconfinament. Suposo que molts/es de vosaltres us voleu iniciar en aquest apassionant món de la marxa nòrdica per fer esport, estar en forma, sentir-se bé i notar els beneficis físics i psíquics que aquesta disciplina esportiva ens comporta. Ara bé, haurem d’anar en compte i seguir totes les recomanacions de les autoritats sanitàries. Per tant, haurem de mantenir el distanciament els uns amb els altres amb 2 metres mínim de separació. Aconsello que porteu a la motxilla la mascareta per si de cas i també és molt recomanable que cadascú porti la seva loció de hidroalcohol per desinfectar-se les mans i els mànecs dels bastons. Hem de seguir totes les directrius de les autoritats sanitàries i ser rigorosos.

En la FASE 2 ja podrem tenir llibertat horària per fer esport. Per tant, tornarem als horaris que feiem habitualment abans de la pandèmia. La limitació de places passarà a ser de grups de 15 persones.

Les característiques de l’activitat són les següents:

– Data: Dissabte 20 de juny de 2020
– Durada: Té una durada aproximada de 4 hores
– Horari: de 9,30 a 13.30 hores
– Lloc de trobada: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates), a tocar amb l’Avinguda de les Corts Catalanes.
 
– Contingut: En aquesta primera experiència que tindreu amb la marxa nòrdica, us explicaré la metodología de les 10 passes d’INWA (International Nordic Walking Federation) – escola Finlandesa, i aspectes molt importants a tenir en compte del concepte MODERN NORDIC WALKING ACADEMY, que sota les directrius de l’organització científica International Council of Nordic Walking, es basen en les investigacions sobre el cos humà i la seva biomecànica, integrant un treball d’activació de les cadenes musculars en espiral amb l’objectiu de promoure una esquena sana, assolir benestar físic i de salut i aconseguir fer una tècnica correcta. De MODERN NORDIC WALKING ACADEMY i de la INWA en sóc trainer i instructor.
Adquirir un bon patró de marxa, el bon ús i optimització dels bastons, plantar-lo, l’empenta, l’extensió, el braceig, la solta, el cop de dragonera, la recollida activa, la coordinació, la contrarotació i l’alineació corporal, són els aspectes que treballarem.
També es faran alguns exercicis per treballar la lateralitat.
Les activitats es faran al mateix Parc i també es farà una volta circular per la Serra de Collserola.
La idea és que aprengueu les nocions bàsiques i que a poc a poc aneu interioritzant la importància d’executar la tècnica correcta per optimitzar al màxim l’ús del bastons.
Només amb una bona i correcte tècnica obtindrem tots els beneficis que per a la salut ens aporta la marxa nòrdica. Perquè una cosa és caminar i una altra és fer marxa nòrdica.
 
 
– Preu: 40 € per persona.
– Es deixen els bastons en cas de necessitar-ho. Els bastons es desinfectaran amb una loció d’hidroalcohol abans i després del curset. Si pot ser, és recomenable que tothom porti els seus propis bastons.
 
– Places: mínim 2 màxim 10 persones.
 
– Què cal portar: Roba i calçat esportiu així com una petita motxilleta o ronyonera que s’ajusti bé i no es mogui on portar-hi aigua, el mòbil, les claus… i un petit mos lleuger. Gorra i/o buff i crema solar són opcionals però recomenables a l’estiu. Cap a les 10,30 h farem una petita aturada del curset per esmorzar (15 minuts aprox. màxim) si ho necessiteu.
– A l’acabar el curset s’entrega un DIPLOMA DE PARTICIPACIÓ.
 

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI DINS L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQ
UEST WEB
 

NO HI HA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS PELS PARTICIPANTS. És responsabilitat de cadascú/na el fet d’inscriure’s a aquest curset, abandonar-lo o dels possibles danys/lesions que desafortunadament pugueu patir. També, inscrivint-se a aquest curset, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo.
En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia del curset notifiqueu-ho.
Una vegada fet aquest curset/tastet, ja estareu iniciats a la marxa nòrdica i, si us interessa, podeu practicar-la de forma regular com una forma de fer salut i benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment, i per estar en forma. Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
20 juny
Hora:
09:30-13:30
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , ,

Deixa un comentari