Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sessió d’Iniciació al RUNNING

9 09Europe/Madrid juny 09Europe/Madrid 2018@11:00-13:00

iniciaicio_running_27_maig_2018.jpg

Fer activitat física de forma creuada és una molt bona manera d’entrenar que ens permet no carregar sempre els mateixos grups musculars, evitar càrregues abusives de tendons i articulacions i minimitzar possibles lesions per sobrecàrregues. Així doncs, treiem-li profit per estar en un bon estat de forma física i psíquica. Com ja us he explicat en aquest web, jo vinc del món de l’atletisme. Durant molts anys he entrenat molt intensament i he competit en curses de fons. L’experiència i la docència en activitats esportives m’ha fet arribar a la conclusió que entrenar amb seny i amb qualitat és molt millor que fer-ho de forma impulsiva i sense portar una bona metodologia. Per això ara i com a NOVETAT, us proposo iniciar-vos en el món del RUNNING com a complement de la marxa nòrdica. La combinació de la marxa nòrdica a nivell fitness i unes sessions de running setmanals, us farà estar molt bé físicament. Evidentment sense oblidar-nos de fer uns bons estiraments, una bàsica tonificació muscular i molt important, portar una alimentació saludable i equilibrada a més de descans. Vols començar a provar-ho? Les característiques de l’activitat són les següents: La sessió és per a tots aquells/es que es volen iniciar a córrer, fent-t’ho de la millor manera i de forma progressiva. Durant l’activitat aprendreu a fer un escalfament complet, estiraments, coneixereu les principals maneres de treballar la resistència aeròbica i anaeròbica, la potència, els canvis de ritme, les maneres de guanyar i millorar rendiment, l’explosivitat, la postura, etc… sense oblidar-nos dels moviments articulars amb la intenció de buscar un treball global de tot el cos que ens faci sentir més àgils i lleugers. Requeriments:

  • Tenir una actitut de superació i afany per aconseguir el que es proposa
  •  Tenir paciència, tenacitat i constància
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir els objectius
  • No tenir cap lesió que impedeixi la pràctica esportiva
  • Ganes de sentir-se bé física i mentalment

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol, crema… opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i arribada: Plaça de l’Auditori de Sant Cugat del Vallès – Hora de sortida: A les 9.00 (puntuals) – Durada de l’activitat: Unes 2.30 hores – Places: 10 màxim – Preu per persona: 15 € – Inscripcions: Emplenant el full d’inscripció que trobareu dins l’apartat de contacte d’aquesta mateixa pàgina web. És responsabilitat de cadascú/na el fet de venir a la sessió, abandonar-la o dels possibles danys/lesions que desafortunadament pugueu patir. 

Mostra els detalls

Data:
9 09Europe/Madrid juny 09Europe/Madrid 2018
Hora:
11:00-13:00
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
,

Recinte

Plaça de l’Auditori de Sant Cugat V.
Avinguda del Pla del Vinyet, 48
Sant Cugat del Vallès, Barcelona 08172 Espanya
+ Mapa de Google

Deixa un comentari