Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica de Perfeccionament

20 febrer@09:30-13:30

20€

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES DIRECTRIUS SANITÀRIES DEL MOMENT, PER LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

Aquesta sortida ens portarà per la zona nord-oest de la Serra de Collserola, concretament per la zona de Valldoreix i el Papiol en una matinal d’uns 13/14 k. aproximadament. Durant la travessa (circular) veurem diferents punts d’interès com la font i la masia de Can Barba, altres masies (Can Maimó i Can Parera), la mina Matilde en el torrent de Batzacs i la Pedrera Berta… A més passarem per camins molt idonis i agradables per fer marxa nòrdica als peus del Puig Madrona.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Plaça Joan Gassó, Passeig del Conill, Font i masia de Can Barba, Hípica Can Domènech Dunfoy, bòbila, Torrent de Batzacs, Mina Matilde, Cementiri de les Roques Blanques, Can Maimó, Can Parera, Pedrera Berta passant pel cementiri de les Roques Blanques, bòbila, Avinguda Can Montmany i acabarem una altra vegada a la Plaça Joan Gassó.

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 13/14 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Plaça Joan Gassó de Valldoreix

– Lloc d’arribada: Plaça Joan Gassó de Valldoreix

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 13/14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 13:30 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
20 febrer
Hora:
09:30-13:30
Cost:
20€
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , , , ,

Recinte

Plaça Joan Gassó (Valldoreix – Sant Cugat del Vallès)
Plaça Joan Gassó
Valldoreix,
+ Mapa de Google

Deixa un comentari