Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

Sortida de Marxa Nòrdica de perfeccionament

12 octubre@09:00-14:00

Tot i que la pandèmica de la COVID 19 ja va de baixa i ens han aixecat moltes restriccions, en aquesta sortida de marxa nòrdica prendrem les mesures i consells que ens marquen les autoritats sanitàries. Per tant, podrem anar sense mascareta per l’aire lliure però intentant mantenir la distància de seguretat d’1,5 metres entre persones. Ara bé, la portarem sempre a mà per si l’hem de fer servir.
AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES DIRECTRIUS SANITÀRIES DEL MOMENT, PER LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió anirem a fer un itinerari circular d’uns 18 quilòmetres per la part oest de la Serra de Collserola que ens portarà a la Font Calenta de Sant Bartomeu de la Quadra. Per arribar-hi, durant la caminada passarem per camins i senders molt macos veient diferents punts d’interès. És una sortida variada i atractiva.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Masia de Can Monmany (Valldoreix), Serra d’en Rabassa, Font de Les Escletxes, Can Puig, dues barraques de vinya, Can Amigonet, Can Planes, Font i cova del Ferro, Font del Jan, Font Calenta, Penyes d’en Castellví, salt d’aigua de la Rierada, Font de l’Espinagar, Granja de Can Castellví, Serra d’en Julià i acabarem una altra vegada a la Masia de Can Monmany.

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 18 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Plaça Joan Gassó de Valldoreix (Sant Cugat). A 5 minuts de la Masia de Can Monmany (L’Ortiga Cooperativa)

– Lloc d’arribada: Plaça Joan Gassó de Valldoreix (Sant Cugat). A 5 minuts de la Masia de Can Monmany (L’Ortiga Cooperativa)

– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals)

– Kilometratge: 18 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 14:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjà – exigent): Suau – Mitjà (un tram: Serra d’en Julià)

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
12 octubre
Hora:
09:00-14:00
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , , , , ,

Organitzador

Nordic Walking Collserola
Telèfon:
647085517
Web:
https://nordicwalkingcollserola.com/

Deixa un comentari