Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

Sortida de marxa Nòrdica de perfeccionament

24 octubre@09:00-14:00

Tot i que la pandèmica de la COVID 19 ja va de baixa i ens han aixecat moltes restriccions, en aquesta sortida de marxa nòrdica prendrem les mesures i consells que ens marquen les autoritats sanitàries. Per tant, podrem anar sense mascareta per l’aire lliure però intentant mantenir la distància de seguretat d’1,5 metres entre persones. Ara bé, la portarem sempre a mà per si l’hem de fer servir.
AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES DIRECTRIUS SANITÀRIES DEL MOMENT, PER LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

La sortida escollida ens portarà a visitar una de les fonts petites possiblement amb més encant de la Serra de Collserola, la Font del Pla del Cigró, amagada al bell mig de la Serra d’en Gatell i envoltada de falgueres i heures. L’itinerari d’uns 14 quilòmetres passarà per camins i senders molt macos i solitaris i durant la travessa veurem diferents punts d’interès.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Parc de la Pollancreda, Camí de Can Calders (hípica), Font de la Rata, Riera de Can Coll, Torrent de Can Coll, Can Cerdà, Santuari de Lourdes, Serra d’en Gatell, Font del Pla del Cigró, Camí de les Búgules, Font dels Degotalls, Can Coll, Antiga Bòbila, Torrent de Can Codonyers, Pi d’en Xandri i acabarem al Parc de la Pollancreda una altra vegada.

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 18 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates). Avinguda de les Corts Catalanes de Sant Cugat

– Lloc d’arribada: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates). Avinguda de les Corts Catalanes de Sant Cugat

– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals)

– Kilometratge: 14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 14:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjà – exigent): Suau

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Recinte

Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)
Avda. de les Corts Catalanes
Sant Cugat del Valles, Barcelona 08172 Espanya
+ Mapa de Google

Deixa un comentari