Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica de Perfeccionament

16 gener@09:30-14:00

20€

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES DIRECTRIUS SANITÀRIES DEL MOMENT, PER LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 10 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

Aquesta sortida que farem ens portarà per la zona sud-oest de la Serra de Collserola. Amb un traçat circular d’uns 18 Km, el recorregut ens portarà a visitar les coves neolítiques de La Cova d’Or o dels Encantats (5000 anys a.c.). A més la sortida anirà passant per camins i senders molt macos. Durant la travessa veurem diferents punts d’interès com fonts, masies i el cim del Puig d’Olorda entre d’altres.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Restaurant Can Campmany, Can Tintoré, Masia Vilagut, Castellciuró,  Torrent d’en Benet, Font de Can Graner, Font del Capellà, Font Santa, Ermita de Sant Pere del Romaní, Serra d’en Mulei, Can Bofill amb la Font de la Tartana, Can Ferrés i la seva font i la Pedrera, les coves (Cova d’Or o dels Encantats), Puig d’Olorda, Santa Creu d’Olorda, Pedrera dels Ocells, Font i Masia de Can Portell i acabarem una altra vegada al Restaurant Can Campmany.

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 18 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Restaurant Can Campmany (Carretera de Vallvidrera, K3 – BV-1468 – Molins de Rei)

– Lloc d’arribada: Restaurant Can Campmany (Carretera de Vallvidrera, K3 – BV-1468 – Molins de Rei)

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 18 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau-mitjana, amb algunes pujades

– Places: Mínim 2 – Màxim 10 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
16 gener
Hora:
09:30-14:00
Cost:
20€
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , , ,

Recinte

Restaurant Can Campmany de Molins de Rei
Carretera de Vallvidrera, Km 3 - BV-1468
Molins de Rei, Espanya
+ Mapa de Google

Deixa un comentari