Sortida de Marxa Nòrdica de perfeccionament

Seguint totes les recomanacions de les autoritats sanitàries per tal de prevenir la COVID-19, en aquesta sortida intentarem mantenir el distanciament els uns amb els altres i portarem la mascareta. També és molt recomanable que cadascú porti la seva loció de hidroalcohol per desinfectar-se les mans i els mànecs dels bastons. Hem de seguir totes les directrius de les autoritats sanitàries i ser rigorosos.
AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES MESURES SANITÀRIES DEL MOMENT I DE LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES.

La limitació de places serà de 10 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió anirem a fer un itinerari circular d’uns 22 quilòmetres tot vorejant el riu Llobregat. Al llarg de la caminada passarem per varies poblacions i per diferents punts d’interès com el Parc Agrari del Baix Llobregat al Papiol, els Aiguamolls de Molins de Rei i el Parc Fluvial Nord de Sant Boi de Llobregat.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Des del Papiol (Parc Agrari del Baix Llobregat), anirem baixant paral·lel al curs del riu en direcció a la desembocadura i anirem passant pel costat de: Molins de Rei (Aiguamolls de Molins de Rei), Sant Feliu, Sant Joan Despí, Sant Boi (Parc Fluvial Nord de Sant Boi) i de tornada: Santa Coloma de Cervelló i  Sant Vicenç dels Horts.

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 22 Km completament planers que farem pel matí.

Requeriments:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment.
• Tenir bastant assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu
• Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Rotonda de la carretera BV1466 que entra a la població del Papiol venint de la carretera C-1414a
https://maps.app.goo.gl/iqKeK6Cq9DxaiKdH9
41°25’56.0″N 2°00’08.9″E

– Lloc d’arribada: Rotonda de la carretera BV1466 que entra a la població del Papiol venint de la carretera C-1414a
https://maps.app.goo.gl/iqKeK6Cq9DxaiKdH9
41°25’56.0″N 2°00’08.9″E

– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals)

– Kilometratge: 22 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 14:30 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut: Suau

– Places: Mínim 2 – Màxim 10 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.