Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica (perfeccionament) i Senderisme per Collserola

7 març@09:30-14:30

Seguint totes les recomanacions de les autoritats sanitàries per tal de prevenir la COVID-19, en aquesta sortida intentarem mantenir el distanciament els uns amb els altres i portarem la mascareta. També és molt recomanable que cadascú porti la seva loció de hidroalcohol per desinfectar-se les mans i els mànecs dels bastons. Hem de seguir totes les directrius de les autoritats sanitàries i ser rigorosos.
AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES MESURES SANITÀRIES DEL MOMENT I DE LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES.

La limitació de places serà de 5 persones i amb mi farem un total de 6.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interiortitzats.

En aquesta ocasió anirem a fer una volta circular per la Serra de Collserola que ens portarà cap al gran Bosc i fonts privades de Can Catà a Cerdanyola.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Parc de la Pollancreda, Pi d’en Xandri, Torre Cendrera, Torrent de Cal Codonyers, Can Coll, Torrent de Can Coll passant paral·lels a la Riera de Sant Cugat, Can Catà, Gran Bosc i Fonts de Can Catà (Torrent d’en Fotjà) i la tornada serà igual fins a Can Coll, antiga Bòbila, Flor de Maig, Camí de Can Calders, Hípica de Can Calders fins el Parc de la Pollancreda.

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 20 Km aproximadament que farem pel matí.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir bastant assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Parc de la Pollancreda de Sant Cugat (Avinguda de Les Corts Catalanes. A la pista dels skates, davant de la hípica Can Calders)

– Lloc d’arribada: Parc de la Pollancreda de Sant Cugat (Avinguda de Les Corts Catalanes. A la pista dels skates, davant de la hípica Can Calders)

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 20 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:30 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut: Suau cap a mitjana pel kilometratge

– Places: Mínim 2 – Màxim 5 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

1 comentari a “Sortida de Marxa Nòrdica (perfeccionament) i Senderisme per Collserola”

Deixa un comentari