Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

Sortida de Marxa Nòrdica (perfeccionament) i Senderisme per Collserola

26 setembre@09:00-13:30

Seguint totes les recomanacions de les autoritats sanitàries per tal de prevenir la COVID-19, en aquesta sortida intentarem mantenir el distanciament els uns amb els altres amb 1,5 metres de separació i portarem la mascareta. També és molt recomanable que cadascú porti la seva loció de hidroalcohol per desinfectar-se les mans i els mànecs dels bastons. Hem de seguir totes les directrius de les autoritats sanitàries i ser rigorosos.

La limitació de places passarà a ser de grups de 10 persones.

Serà una matinal oberta a tothom, tant pels que practiquen regularment marxa nòrdica, com pels que només volen fer senderisme caminant per la muntanya.

En aquesta ocasió anirem a fer una volta circular pel sud-oest de la Serra de Collserola. Concretament pel municipi de Sant Feliu de Llobregat i Sant Just Desvern. El recorregut passarà per camins i senders molt macos que ens portaran a visitar diferents punts d’interès.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Esplanada/aparcament de Santa Creu d’Olorda, la Creu d’Olorda, la Vall de Sant Feliu, la Torre del Bisbe, Fornot de Les Torres, Font de Santa Margarida, la Penya del Moro (poblat ibèric), Serra del Ginestar, Ermita de la Salut, Font del Ferriol i acabarem una altra vegada a l’esplanada/aparcament de Santa Creu d’Olorda.

Durant la caminada, els que la facin amb la modalitat de marxa nòrdica, anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, els de marxa nòrdica, si sou dels que ja heu fet el tastet d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llargueta, aquesta és una sortida ideal. Seran de 13 a 14 Km aproximadament que farem al llarg de la matinal.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica (els que la fareu amb aquesta disciplina. Pels senderistes no cal)
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir bastant assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la (pel marxaires)
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Esplanada/aparcament de Santa Creu d’Olorda (Carretera de Molins de Rei a Vallvidrera. BV-1468 Km. 6)

– Lloc d’arribada: Esplanada/aparcament de Santa Creu d’Olorda (Carretera de Molins de Rei a Vallvidrera. BV-1468 Km. 6)

– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals)

– Kilometratge: De 13 a 14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 13:30 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut: Senzilla – Mitjana

– Places: Mínim 3 – Màxim 10 persones

– Preu per persona: 15 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

NO HI HA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS PELS PARTICIPANTS. És responsabilitat de cadascú/na el fet d’inscriure’s a aquesta caminada, abandonar-la o dels possibles danys/lesions que desafortunadament pugueu patir. També, inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
26 setembre
Hora:
09:00-13:30
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , , , , ,

Organitzador

Nordic Walking Collserola
Telèfon:
647085517
Web:
https://nordicwalkingcollserola.com/

Deixa un comentari