Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica (Perfeccionament) i Senderisme per Collserola. Dissabte 28 de març de 2020

28 març@10:00-15:00

sortida_28_març'20

Serà una matinal oberta a tothom, tant pels que practiquen regularment marxa nòrdica, com pels que només volen fer senderisme caminant per la muntanya.

En aquesta ocasió anirem a fer una volta circular pels límits de la Serra de Collserola dels voltants de Sant Just Desvern. El recorregut passarà per camins i senders molt macos que ens portaran cap el Turó de la Penya del Moro. Aquest Turó de 277 metres d’altitud es troba concretament en un terreny anomenat Bosc del Ginestar i té jaciments d’un poblat ibèric i d’una fortificació medieval. Des del cim i també des dels cims del Turó Rodó i de La Coscollera es pot abastar amb la vista tota la plana del Baix Llobregat fins a la desembocadura del riu Llobregat.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Anada: Casa de la Salamandra (carretera de Molins de Rei a Vallvidrera BV-1468, a 1 Km i 100 m aproximadament de Santa Creu d’Olorda venint de Sant Bartomeu de la Quadra), Torre del Bisbe, Forn de Calç (Fornot de Les Torres), cim del Turó Rodó i de La Coscollera, Penya del Moro, Font de Santa Margarida i un altre vegada Casa de la Salamandra.

Durant la caminada, els que la facin amb la modalitat de marxa nòrdica, anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking. A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, els de marxa nòrdica, si sou dels que ja heu fet el tastet d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llargueta, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 13 km aproximadament que farem al llarg de la matinal.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica (els que la fareu amb aquesta disciplina. Pels senderistes no cal)
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir bastant assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la (pel marxaires)
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: A la Casa de La Salamandra (Carretera de Molins de Rei a Vallvidrera – BV1468 -. A 1,1 Km aprox. venint de Sant Creu d’Olorda)

– Lloc d’arribada: Casa de La Salamandra (Carretera de Molins de Rei a Vallvidrera – BV1468 -. A 1,1 Km aprox. venint de Sant Creu d’Olorda)

– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals)

– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 14:00 hores aprox.  Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat i duresa de l’activitat: Fàcil i suau excepte quan pujem els Turons que requerirant una mica més d’eforç.

– Places: Mínim 3 – Màxim 12 persones

– Preu per persona: 15 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

NO HI HA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS PELS PARTICIPANTS. És responsabilitat de cadascú/na el fet d’inscriure’s a aquesta caminada, abandonar-la o dels possibles danys/lesions que desafortunadament pugueu patir. També, inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma. Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
28 març
Hora:
10:00-15:00
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , , , ,

Deixa un comentari