Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica (Perfeccionament) i Senderisme per Collserola

6 juny@09:00-12:00

Aquesta serà la primera sortida que farem després de dos mesos de confinament i restriccions pel la COVID-19. Suposo que tothom té moltes de ganes!
Això sí, haurem d’anar en compte i seguir totes les recomanacions de les autoritats sanitàries. Per tant, haurem de mantenir el distanciament els uns amb els altres amb 2 metres mínim de separació. Aconsello que porteu a la motxilla la mascareta per si de cas i també és molt recomanable que cadascú porti la seva loció de hidroalcohol per desinfectar-se les mans i els mànecs dels bastons. Hem de seguir totes les directrius de les autoritats sanitàries i ser rigorosos.

Com que encara estem a la FASE 1 i no podem gaudir de llibertat horària per fer esport, i a més, hi ha limitació de grups a 10 persones, aquesta sortida la començarem ben aviat al matí per aprofitar el temps i no passar-nos del límit horari permès. Les places quedaran restringides a 9 persones (per ordre d’inscripció)

Serà una matinal oberta a tothom, tant pels que practiquen regularment marxa nòrdica, com pels que només volen fer senderisme caminant per la muntanya. 

En aquesta ocasió anirem a fer una volta circular pel costat nord/est la Serra de Collserola que ens portarà fins el cim del Turó de la Segarra, muntanya de 326 metres que es troba entre els municipis de Barcelona, a la comarca del Barcelonès i de Montcada i Reixac, a la comarca del Vallès Occidental.

El recorregut ens portarà pel Camí de les Aigües, Forat del Vent, la Font de Santa Eulàlia, cim del Turó de la Segarra amb unes vistes espectaculars de tot Barcelona, Collserola i el costat del Vallès… Si anem bé de temps, afegirem la Font de la Marquesa.

Durant la caminada, els que la facin amb la modalitat de marxa nòrdica, anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking. A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, els de marxa nòrdica, si sou dels que ja heu fet el tastet d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llargueta, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 10 km aproximadament que farem al llarg de la matinal.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica (els que la fareu amb aquesta disciplina. Pels senderistes no cal)
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir bastant assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la (pel marxaires)
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Mascareta per protegir-se la boca i nas (ens la posarem sempre i quan no poguem assegurar el distanciament de 2 metres), però en un principi no caldria.
  • Loció d’hidroalcohol per tenir les mans sempre desinfectades.
  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Esplanada de sorra del revolt del quilòmetre 7,410  de la carretera BV1415 (que va de Cerdanyola a Horta). A 330 metres del restaurant Can Valldaura.
Aquest revolt i esplanada està a mà dreta en direcció a Horta. El restaurant Can Valldaura el deixariem a l’esquerra.
https://goo.gl/maps/1P8U5RUMtqRUobTXA

– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida

– Hora de sortida: A les 7:00 (puntuals)

– Durada de l’activitat: De 7:00 a 10:00 hores aprox. No podrem passar de 3 hores perquè no està permès per les autoritats sanitàries durant la FASE 1.

– Dificultat i duresa de l’activitat: Fàcil i suau excepte quan pujem al cim del Turó de la Segarra que requerirà una mica d’esforç perquè hi ha un desnivell pronunciat de 400 metres.

– Places: Màxim 9 persones (per ordre d’inscripció)

– Preu per persona: 15 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

NO HI HA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS PELS PARTICIPANTS. És responsabilitat de cadascú/na el fet d’inscriure’s a aquesta caminada, abandonar-la o dels possibles danys/lesions que desafortunadament pugueu patir. També, inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
6 juny
Hora:
09:00-12:00
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , , ,

Deixa un comentari