Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica (Perfeccionament) i Senderisme per Collserola

28 juny@10:30-14:30

ortida_castellciuró_febrer'20

Aquesta serà la segona sortida que farem després de dos mesos de confinament i restriccions pel la COVID-19. Suposo que tothom té moltes ganes i per aquesta data ja estarem a la FASE 2 de desconfinament.
Això sí, haurem d’anar en compte i seguir totes les recomanacions de les autoritats sanitàries. Per tant, haurem de mantenir el distanciament els uns amb els altres amb 2 metres mínim de separació. Aconsello que porteu a la motxilla la mascareta per si de cas i també és molt recomanable que cadascú porti la seva loció de hidroalcohol per desinfectar-se les mans i els mànecs dels bastons. Hem de seguir totes les directrius de les autoritats sanitàries i ser rigorosos.

En la FASE 2 ja podrem tenir llibertat horària per fer esport. Per tant, tornarem als horaris que feiem habitualment abans de la pandèmia. La limitació de places passarà a ser de grups de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom, tant pels que practiquen regularment marxa nòrdica, com pels que només volen fer senderisme caminant per la muntanya.

En aquesta ocasió anirem a fer una volta circular per la Serra de Collserola dels voltants de Molins de Rei. El recorregut passarà per camins i senders molt macos que ens portaran cap a les ruines de Castellciuró i l’Ermita de Sant Pere del Romaní.

L’itinerari de la caminada serà el següent: Anada: Esplanada del davant del restaurant Masia Can Campmany, Masia Can Tintorer, Riera de Sant Bartomeu, Club Hípic Sol i Terra, Castellciuró,  Ermita Sant Pere de Romaní , Torrent d’en Benet, Masia Can Portell i acabarem una altra vegada a l’esplanada del davant de la Masia can Campmany .

Durant la caminada, els que la facin amb la modalitat de marxa nòrdica, anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, els de marxa nòrdica, si sou dels que ja heu fet el tastet d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llargueta, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 14,300 km aproximadament que farem al llarg de la matinal.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica (els que la fareu amb aquesta disciplina. Pels senderistes no cal)
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir bastant assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la (pel marxaires)
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Esplanada del davant de la Masia Restaurant Can Campany (Carretera de Molins de Rei a Vallvidrea, Km. 3,4 – BV1468 -)

– Lloc d’arribada: Esplanada del davant de la Masia Restaurant Can Campany (Carretera de Molins de Rei a Vallvidrera, Km. 3,4 – BV1468 -)

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 14,300 Km

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 13:30 hores aprox.  Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut: Fàcil/mitjana

– Places: Mínim 3 – Màxim 14 persones

– Preu per persona: 15 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

NO HI HA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS PELS PARTICIPANTS. És responsabilitat de cadascú/na el fet d’inscriure’s a aquesta caminada, abandonar-la o dels possibles danys/lesions que desafortunadament pugueu patir. També, inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
28 juny
Hora:
10:30-14:30
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , ,

Deixa un comentari