Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica (perfeccionament) per Collserola

18 abril@09:30-14:30

Seguint totes les recomanacions de les autoritats sanitàries per tal de prevenir la COVID-19, en aquesta sortida intentarem mantenir el distanciament els uns amb els altres i portarem la mascareta. També és molt recomanable que cadascú porti la seva loció de hidroalcohol per desinfectar-se les mans i els mànecs dels bastons. Hem de seguir totes les directrius de les autoritats sanitàries i ser rigorosos.
AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES MESURES SANITÀRIES DEL MOMENT I DE LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES.

La limitació de places serà de 5 persones i amb mi farem un total de 6.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió anirem a fer un itinerari d’uns 16 quilòmetres pel sud-oest del Parc de Collserola (La Vall de Sant Feliu de Llobregat) que ens portarà a visitar diferents punts d’interès com són algunes barraques de vinya, tres fonts (Can Ferriol, D’en Marc i de Can Bofill), les restes del poblat ibèric de la Penya del Moro a Sant Just Desvern i l’Ermita de Sant Pere del Romaní a Molins de Rei entre d’altres…

L’itinerari de la caminada serà el següent: Santa Creu d’Olorda, Vall de Sant Feliu, Can Ferriol, Font d’en Marc, diferents barraques de vinya, Font de Can Ferriol, Penya del Moro, Serra del Ginestar, Ermita de la Salut, Torre Abadal, Masia Can Amigó del Clot, Carrer Riera Can Pahissa, Ermita de Sant Pere del Romaní, Serra d’en Mulei, Torrent d’en Benet, Can Bofill, Font de Can Bofill, camí antic de Santa Creu d’Olorda, Escola Natura Educació Montessori i Santa Creu d’Olorda. Opcional pujar al Puig d’Olorda -3,5 Km afegits)

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 16 Km aproximadament que farem pel matí.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir bastant assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Aparcament de Santa Creu d’Olorda (Carretera BV-1468 Quilòmetre 6)

– Lloc d’arribada: Aparcament de Santa Creu d’Olorda (Carretera BV-1468 Quilòmetre 6)

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 16 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:30 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil-mitjana

– Duresa del recorregut: Suau/mitjana + (quan pujem pel Camí antic de Santa Creeu d’Olorda)

– Places: Mínim 2 – Màxim 5 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

1 comentari a “Sortida de Marxa Nòrdica (perfeccionament) per Collserola”

Deixa un comentari