BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nordic Walking Collserola - ECPv6.2.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Nordic Walking Collserola
X-ORIGINAL-URL:https://nordicwalkingcollserola.com
X-WR-CALDESC:Esdeveniments per Nordic Walking Collserola
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20221231T093000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20221231T140000
DTSTAMP:20260914T162537
CREATED:20221211T164630Z
LAST-MODIFIED:20221230T092404Z
UID:22846-1672479000-1672495200@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Sortida de Marxa Nòrdica de Cap d'Any 2022
DESCRIPTION:Dissabte 31 de desembre\, ACOMIADEM EL 2022 AMB UNA ESPECTACULAR CAMINADA CIRCULAR PER LA SERRA DE COLLSEROLA!\nTots aquells que ja hagueu fet un curset d’iniciació a la marxa nòrdica\, que actualment estigueu practicant-la o bé\, volgueu passar una fantàstica matinal fent marxa nòrdica tot millorant la tècnica\, aquesta proposta és ideal. Serà una ruta per la zona sud-oest de la Serra de Collserola\, concretament per la zona de Molins de Rei i Sant Feliu de Llobregat. \nSerà un recorregut d’uns 15 Km que ens portarà per camins\, corriols i senders molt macos passant per diferents llocs d’interès. \nConcretament l’itinerari serà aquest:\nPunt de trobada: Carretera de Vallvidrera BV-1468 (clica per veure la ubicació a Google Maps)\nDes d’aquest inici\, Vall de Sorgues\, Masia Can Bofill amb la font de la Tartana\, Camí antic de Santa Creu d’Olorda\, Masia Can Ferrer\, Pedrera de Can Ferrer\, Cova d’Or o dels Encantats\, Puig d’Olorda\, Carretera del Sanson\, Santa Creu d’Olorda\, Pedrera dels Ocells\, Masia Restaurant Can Portell amb la Font i Mina\, Can Tintorer\, baixarem cap a la Riera de Sant Bartomeu\, Font de la Roca i tornarem al punt d’inici (que està davant del circuit de motocros “El Terral”. \nMentre caminem anirem aplicant la metodología de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY\, evolució de les 10 passes d’INWA (International Nordic Walking Federation) – escola Finlandesa-\, sota les directrius de l’organització científica International Council of Nordic Walking\, que es basen en les investigacions sobre el cos humà i la seva biomecànica\, integrant un treball d’activació de les cadenes musculars en espiral amb l’objectiu de promoure una esquena sana\, assolir benestar físic i de salut i aconseguir fer una tècnica correcta.\nPerquè hem de tenir present que l’objectiu de la tècnica de la marxa nòrdica és adquirir un bon patró de marxa\, el bon ús i optimització dels bastons\, plantar-lo correctament\, fer una bona empenta\, i extensió\, el braceig\, la solta\, el cop de dragonera\, la recollida activa\, la coordinació\, la contrarotació i l’alineació corporal\, són els aspectes bàsics per afirmar que només amb una bona i correcta tècnica obtindrem tots els beneficis que per a la salut ens aporta la marxa nòrdica. Perquè una cosa és caminar\, i una altra és caminar bé fent marxa nòrdica. \n– Requeriments: \n\nHaver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.\nEstar en bona forma física i sortir habitualment.\nTenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la\nEsperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.\n\n– Preu: 30 € per persona. Cadascú ha de portar els seus propis bastons. En cas de necessitar-los\, es poden llogar per 5€\n\n– Places: mínim 4\, màxim 15 persones.\n\n– Què cal portar:\n\n\nRoba còmoda i calçat esportiu i frontal de llum per si voleu entrar a la Cova d’Or.\nAigua i/o beguda isotònica\, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan\, poma o un grapat de panses\, fruits secs…\nSi porteu una motxilla\, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera\nProtecció solar (buff\, gorra\, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred\, roba d’abrig còmode\, guants\, buff i gorro (opcional)\nEsparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa\n\n– Lloc de trobada sortida i arribada: Carretera de Vallvidrera a Sant Cugat (BV-1468). A l’esplanada de davant del circuit de motocross “El Terral”. CLICA\n \n– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals) \n– Kilometratge: 15 Km (aprox.) \n– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem. \n– Dificultat de l’activitat: Fàcil \n– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau/mitjana amb algunes pujades puntuals i “la dificultat” d’entrar a la Cova d’Or (opcional) \n\n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI QUE TROBAREU A DINS L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST WEB\n\nTOTS ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’UNA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se en aquesta sortida\, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i publicar-les al web Nordic Walking Collserola i xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo.  En cas que no vulgueu ser retratats/ades\, el dia de la sortida notifiqueu-ho.\n\n 
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/sortida-de-marxa-nordica-de-cap-dany-2022/
LOCATION:Esplanada de Can Cuiàs. Carretera de Vallvidrera (BV-1468)\, https://maps.app.goo.gl/U8EGvSMjL9DVUjZK6\, Vallvidrera\, Barcelona\, Espanya
CATEGORIES:Activitats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2022/12/imatge_sortida_cap_dany.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR