BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nordic Walking Collserola - ECPv6.2.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://nordicwalkingcollserola.com
X-WR-CALDESC:Esdeveniments per Nordic Walking Collserola
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240714T090000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240714T140000
DTSTAMP:20260913T200548
CREATED:20240526T113953Z
LAST-MODIFIED:20240706T082038Z
UID:23050-1720947600-1720965600@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Sortida de Marxa Nòrdica per la Serralada de Marina
DESCRIPTION:AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA.   \nLa limitació de places serà de 15 persones. \nSerà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats. \nEn aquesta ocasió anirem a fer una espectacular ruta circular d’uns 13 Km per la Serralada de Marina.\nAl llag de l’itinerari anirem visitant diferents punts d’interès com: El Dolmen Natural Cau d’en Genís\, l’Ermita de Sant Climent\, l’Ermita La Miranda\, les boniques ruïnes de Ca l’Alemany\, la Creu de Montigalà\, els Aqüeductes gran i petit\, la Font del Lleó\, la Creu Forjada i el Monestir de Sant Jeroni e la Murtra\, l’Ermita de Sant Onofre\, el Poblat Ibèric del Puig Castellar i per acabar\, la Font de Sant Roc o del Drapet. Tornada cap al punt d’inici. \nEl punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica! \nDurant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA)\, seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking. \nA més\, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant\, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació\, si sortiu habitualment\, i voleu fer una tirada llarga\, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 13 Km amb una altimetria variable passant per camins\, corriols i senders molt fàcils. \nRequeriments: \n\nHaver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.\nEstar en bona forma física i sortir habitualment.\nTenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la\nEsperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.\n\nQuè cal portar: \n\nRoba còmoda i calçat esportiu.\nAigua i/o beguda isotònica*\, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan\, poma o un grapat de panses\, fruits secs…\nSi porteu una motxilla\, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.\nProtecció solar (buff\, gorra\, ulleres de sol i crema solar\, opcional)\nEsparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.\n\n– Lloc de trobada i sortida: Carrer Castella amb Avinguda de Ramon Berenguer IV de Santa Coloma de Gramanet. Barri del Singuerlin. Ubicació (clica)\n \n– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida: Carrer Castella amb Avinguda de Ramon Berenguer IV de Santa Coloma de Gramanet. Barri del Singuerlin. Ubicació (clica)\n \n– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals) \n– Kilometratge: 13 Km (aprox.) \n– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 14:00 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem. \n– Dificultat de l’activitat: Fàcil \n– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals moderades. \n– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones \n– Preu per persona: 25 € \n– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 € \n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/sortida-de-marxa-nordica-per-la-serralada-de-marina/
LOCATION:Serralada de Marina\, Carrer Castella amb Avinguda de Ramon Berenguer IV de Santa Coloma de Gramanet. Barri del Singuerlin.\, Santa Coloma de Gramanet (Barcelona)\, Espanya
CATEGORIES:Activitats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2024/05/Sant-Jeroni-de-la-Murtra.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR