BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nordic Walking Collserola - ECPv6.2.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Nordic Walking Collserola
X-ORIGINAL-URL:https://nordicwalkingcollserola.com
X-WR-CALDESC:Esdeveniments per Nordic Walking Collserola
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20230507T093000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20230507T133000
DTSTAMP:20260916T151149
CREATED:20230430T153840Z
LAST-MODIFIED:20230430T153903Z
UID:22929-1683451800-1683466200@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Curset d'Inicació a la Marxa Nòrdica (Modern Nordic Walking Academy)
DESCRIPTION:AQUEST CURSET RESTA SUPEDITAT DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) \nLa limitació de places serà de 10 persones. \nLes característiques de l’activitat són les següents: \n\n– Data: DIUMENGE\, 7 de maig de 2023\n– Durada: Té una durada aproximada de 4 hores\n– Horari: de 9.30 a 13.30 hores\n– Lloc de trobada: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, a tocar amb l’Avinguda de les Corts Catalanes.\n\n\n– Contingut: En aquesta primera experiència que tindreu amb la marxa nòrdica\, us explicaré i aprendreu la metodología de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY\, evolució de les 10 passes d’INWA (International Nordic Walking Federation) – escola Finlandesa-\, sota les directrius de l’organització científica International Council of Nordic Walking\, que es basen en les investigacions sobre el cos humà i la seva biomecànica\, integrant un treball d’activació de les cadenes musculars en espiral amb l’objectiu de promoure una esquena sana\, assolir benestar físic i de salut i aconseguir fer una tècnica correcta.\nDe MODERN NORDIC WALKING ACADEMY i de la INWA en sóc trainer i instructor. \n\n\nAdquirir un bon patró de marxa\, el bon ús i optimització dels bastons\, plantar-lo\, l’empenta\, l’extensió\, el braceig\, la solta\, el cop de dragonera\, la recollida activa\, la coordinació\, la contrarotació i l’alineació corporal\, són els aspectes que treballarem.\nTambé es faran alguns exercicis per treballar la lateralitat.\nLes activitats es faran al mateix Parc i també es farà una volta circular per la Serra de Collserola per transferir tots els aspectes ensenyats.\nLa idea és que aprengueu les nocions bàsiques i que a poc a poc aneu interioritzant la importància d’executar la tècnica correcta per optimitzar al màxim l’ús del bastons.\n\nNomés amb una bona i correcta tècnica obtindrem tots els beneficis que per a la salut ens aporta la marxa nòrdica. Perquè una cosa és caminar\, i una altra és caminar bé fent marxa nòrdica.\n\n– Preu: 40 € per persona.\n– Es deixen els bastons en cas de necessitar-ho.\nEls bastons es desinfectaran amb una loció d’hidroalcohol abans i després del curset. Si pot ser\, és recomenable que tothom porti els seus propis bastons.\n\n– Places: mínim 2 màxim 10 persones.\n\n– Què cal portar: Roba i calçat esportiu així com una petita motxilleta o ronyonera que s’ajusti bé i no es mogui on portar-hi aigua\, el mòbil\, les claus… i un petit mos lleuger. Gorra i/o buff i crema solar són opcionals però recomenables a l’estiu. A l’hivern també és recomenable portar roba d’abrig còmode i lleugera. Cap a les 10.15 h farem una petita aturada del curset per esmorzar (15 minuts aprox. màxim) si ho necessiteu.\n– A l’acabar el curset s’envia per correu electrònic un DIPLOMA DE PARTICIPACIÓ.\n\n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI QUE TROBAREU A DINS L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST WEB\n\n\nTOTS ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’UNA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se en aquest curset\, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. \nEn cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades\, el dia del curset notifiqueu-ho.\nUna vegada fet aquest curset ja estareu iniciats a la marxa nòrdica i\, si us interessa\, podeu practicar-la de forma regular com una forma de fer salut i benestar físic i psíquic\, d’entrenament i/o rendiment\, i per estar en forma. Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/curset-dinicacio-a-la-marxa-nordica-modern-nordic-walking-academy/
LOCATION:Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, Avda. de les Corts Catalanes\, Sant Cugat del Valles\, Barcelona\, 08172\, Espanya
CATEGORIES:Cursos
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2023/04/imatge_curset.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20230528T083000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20230528T140000
DTSTAMP:20260916T151149
CREATED:20230430T165518Z
LAST-MODIFIED:20230430T165937Z
UID:22931-1685262600-1685282400@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:21 de Maig. DIA MUNDIAL DE LA MARXA NÒRDICA. Sortida de Marxa Nòrdica de Perfeccionament per Collserola (la farem el dia 28 de maig)
DESCRIPTION:AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data)  \nLa limitació de places serà de 15 persones. \nSerà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats. \nEn motiu del DIA MUNDIAL DE LA MARXA NÒRDICA del dia 21 de maig\, l’itinerari d’aquesta sortida (la farem el 28 de maig)\, tindrà un plus extra perquè passarem per molts punts d’interès diferents. \nEn aquesta ocasió la ruta la farem pel vessant sud de la Serra de Collserola i serà d’uns 14 km aprox.\nSerà un recorregut circular amb inici a la Ctra\, de Molins a Vallvidrera (Can Cuiàs)\, i passarà cap a Sant Just Desvern i Sant Feliu de Llobregat.\nDe camí anirem visitant llocs fantàstics com algunes barraques de vinya\, fonts\, mines\, masies\, una ermita\, etc…\nIniciarem la ruta a l’esplanada de Can Cuiàs (Carretera de Molins a Vallvidrera) BV-1468\, i d’aquí anirem baixant cap a Sant Just Desvern visitant la Font del Coscoll 2 i dues barraques de vinya ben conservades. Després seguirem baixant i visitarem les masies de Can Gelabert i Can Roldan passant pel costat de la riera de Sant Just. Poc a poc la nostra direcció anirà cap a l’oest en direcció a Sant Feliu de Llobregat\, visitant l’ermita de La Salut com a punt més allunyant respecte el punt de sortida. De tornada passarem per la Serra del Ginestar\, visitarem la Penya del Moro (antigues restes d’un assentament d’un poblat íber (tribu dels Laietans)\, habitat des del segle VI fins a inicis del segle III a.C.\, tot seguit visitarem la font/mina del Broll\, farem cim al Turó Rodó i Turó de La Coscollera i per acabar agafarem la pista que ens portarà al punt d’inici. \nEl punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Aquest itinerari passarà per senders\, corriols i camins molt macos. Realment una sortida fantàstica! \nDurant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA)\, seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking. \nA més\, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant\, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació\, si sortiu habitualment\, i voleu fer una tirada llarga\, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 14 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils. \nRequeriments: \n\nHaver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.\nEstar en bona forma física i sortir habitualment.\nTenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la\nEsperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.\n\nQuè cal portar: \n\nRoba còmoda\, calçat esportiu i un frontal per si voleu entrar a les dues mines que visitarem (opcional).\nAigua i/o beguda isotònica*\, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan\, poma o un grapat de panses\, fruits secs…\n*Calculeu bé per no quedar-vos sense aigua.\nSi porteu una motxilla\, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.\nProtecció solar (buff\, gorra\, ulleres de sol i crema solar…). Penseu que aquesta zona és molt assolellada.\nEsparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.\n\n– Lloc de trobada i sortida: Aparcament de l’esplanada de Can Cuiàs (Carretera de Molins a Vallvidrera – Bv-1468). Ubicació: https://maps.app.goo.gl/U8EGvSMjL9DVUjZK6\n \n– Lloc d’arribada: Aparcament de l’esplanada de Can Cuiàs (Carretera de Molins a Vallvidrera – Bv-1468). Ubicació: https://maps.app.goo.gl/U8EGvSMjL9DVUjZK6\n \n– Hora de sortida: A les 8:30 (puntuals) \n– Kilometratge: 14 Km (aprox.) \n– Durada de l’activitat: Entre 8:30 i 14:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem. \n– Dificultat de l’activitat: Fàcil \n– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades moderades \n– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones \n– Preu per persona: 25 € \n– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 € \n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB. \nELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada\, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades\, el dia de la sortida notifiqueu-ho.\nSi us interessa\, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut\, de benestar físic i psíquic\, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.\nPodeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/sortida-de-marxa-nordica-de-perfeccionament-per-collserola-4/
LOCATION:Esplanda de Can Cuias. Ctra. de Molins a Vallvidrera (Bv-1468). Ubicacio: https://maps.app.goo.gl/U8EGvSMjL9DVUjZK6\, https://maps.app.goo.gl/U8EGvSMjL9DVUjZK6\, Carretera de Molins de Rei a Vallvidrera (Bv-1468)\, Barcelona\, Espanya
CATEGORIES:Activitats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2023/04/imastge_sortida.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR