BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nordic Walking Collserola - ECPv6.2.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Nordic Walking Collserola
X-ORIGINAL-URL:https://nordicwalkingcollserola.com
X-WR-CALDESC:Esdeveniments per Nordic Walking Collserola
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20230212T093000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20230212T133000
DTSTAMP:20260916T154611
CREATED:20230125T101401Z
LAST-MODIFIED:20230125T101401Z
UID:22889-1676194200-1676208600@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Curset d'Iniciació a la Marxa Nòrdica (Modern Nordic Walking Academy)
DESCRIPTION:AQUEST CURSET RESTA SUPEDITAT DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) \nLa limitació de places serà de 10 persones. \nLes característiques de l’activitat són les següents: \n\n– Data: DIUMENGE\, 12 de febrer de 2023\n– Durada: Té una durada aproximada de 4 hores\n– Horari: de 9.30 a 13.30 hores\n– Lloc de trobada: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, a tocar amb l’Avinguda de les Corts Catalanes.\n\n\n– Contingut: En aquesta primera experiència que tindreu amb la marxa nòrdica\, us explicaré i aprendreu la metodología de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY\, evolució de les 10 passes d’INWA (International Nordic Walking Federation) – escola Finlandesa-\, sota les directrius de l’organització científica International Council of Nordic Walking\, que es basen en les investigacions sobre el cos humà i la seva biomecànica\, integrant un treball d’activació de les cadenes musculars en espiral amb l’objectiu de promoure una esquena sana\, assolir benestar físic i de salut i aconseguir fer una tècnica correcta.\nDe MODERN NORDIC WALKING ACADEMY i de la INWA en sóc trainer i instructor. \n\n\nAdquirir un bon patró de marxa\, el bon ús i optimització dels bastons\, plantar-lo\, l’empenta\, l’extensió\, el braceig\, la solta\, el cop de dragonera\, la recollida activa\, la coordinació\, la contrarotació i l’alineació corporal\, són els aspectes que treballarem.\nTambé es faran alguns exercicis per treballar la lateralitat.\nLes activitats es faran al mateix Parc i també es farà una volta circular per la Serra de Collserola per transferir tots els aspectes ensenyats.\nLa idea és que aprengueu les nocions bàsiques i que a poc a poc aneu interioritzant la importància d’executar la tècnica correcta per optimitzar al màxim l’ús del bastons.\n\nNomés amb una bona i correcta tècnica obtindrem tots els beneficis que per a la salut ens aporta la marxa nòrdica. Perquè una cosa és caminar\, i una altra és caminar bé fent marxa nòrdica.\n\n– Preu: 40 € per persona.\n– Es deixen els bastons en cas de necessitar-ho.\nEls bastons es desinfectaran amb una loció d’hidroalcohol abans i després del curset. Si pot ser\, és recomenable que tothom porti els seus propis bastons.\n\n– Places: mínim 2 màxim 10 persones.\n\n– Què cal portar: Roba i calçat esportiu així com una petita motxilleta o ronyonera que s’ajusti bé i no es mogui on portar-hi aigua\, el mòbil\, les claus… i un petit mos lleuger. Gorra i/o buff i crema solar són opcionals però recomenables a l’estiu. A l’hivern també és recomenable portar roba d’abrig còmode i lleugera. Cap a les 10.15 h farem una petita aturada del curset per esmorzar (15 minuts aprox. màxim) si ho necessiteu.\n– A l’acabar el curset s’envia per correu electrònic un DIPLOMA DE PARTICIPACIÓ.\n\n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI QUE TROBAREU A DINS L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST WEB\n\n\nTOTS ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’UNA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se en aquest curset\, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. \nEn cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades\, el dia del curset notifiqueu-ho.\nUna vegada fet aquest curset ja estareu iniciats a la marxa nòrdica i\, si us interessa\, podeu practicar-la de forma regular com una forma de fer salut i benestar físic i psíquic\, d’entrenament i/o rendiment\, i per estar en forma. Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/curset-diniciacio-a-la-marxa-nordica-modern-nordic-walking-academy-4/
LOCATION:Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, Avda. de les Corts Catalanes\, Sant Cugat del Valles\, Barcelona\, 08172\, Espanya
CATEGORIES:Cursos
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2019/04/curset_1-juny19.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20230225T180000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20230225T210000
DTSTAMP:20260916T154611
CREATED:20230125T105740Z
LAST-MODIFIED:20230125T105740Z
UID:22893-1677348000-1677358800@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Sortida de Marxa Nòrdica de perfeccionament per Collserola (NOCTURNA)
DESCRIPTION:AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data)  \nLa limitació de places serà de 10 persones. \nSerà una sortida oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats. \nEn aquesta ocasió farem una sortida circular NOCTURNA d’uns 13 km que transcorrerà per la zona sud oest de la Serra de Collserola i ens aproparà a visitar diferents punts d’interès com per exemple l’Ermita de Sant Perer del Romaní entre d’altres. Al llarg de la sortida passarem pels següents llocs: Iniciarem la ruta a tocar de la carretera BV-1468 (la que va de Molins de Rei a Vallvidrera)\, concretament a l’esplanada de sorra que hi ha davant del circuit de motocros “El Terral de Molins de Rei\, seguirem i pujarem la Vall de Sorgues i pel camí antic de santa Creu d’Olorda arribarem a la Masia Can Bofill amb la seva font\, després agafant el Torrent d’en Benet arribarem a Can Canaris\, Can Capellans (opcionalment qui vulgui entrarà a la mina)\, arribarem a l’Ermita romànica de Sant Pere del Romaní\, pujarem per la Serra del Mulei\, arribarem a CastellCiuró (restes del castell d’origen visigòtic del segle VIII)\, veurem la masia de Can Vilagut i començarem la baixada fins el punt de sortida . El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Aquest itinerari passa per senders\, corriols i camins molt macos. Realment serà una sortida fantàstica! Atenció\, molt important: ÉS OBLIGATORI PORTAR FRONTAL DE LLUM. \nDurant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA)\, seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking. \nA més\, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant\, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació\, si sortiu habitualment\, i voleu fer una tirada llarga\, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 13 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils. \nRequeriments: \n\nHaver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.\nEstar en bona forma física i sortir habitualment.\nTenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la\nEsperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.\n\nQuè cal portar: \n\nFRONTAL DE LLUM\, roba còmoda i calçat esportiu.\nAigua i/o beguda isotònica\, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan\, poma o un grapat de panses\, fruits secs…\nSi porteu una motxilla\, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.\nProtecció solar (buff\, gorra\, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred\, roba d’abrig còmode\, guants\, buff i gorro (opcional)\nEsparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa\n\n– Lloc de trobada i sortida: Carretera de Vallvidrera a Sant Cugat (BV-1468). A l’esplanada de sorra de davant del circuit de motocross “El Terral” de Molins de Rei\nhttps://maps.app.goo.gl/uJsPVWMS1GMRShYv7\n \n– Lloc d’arribada: Carretera de Vallvidrera a Sant Cugat (BV-1468). A l’esplanada de sorra de davant del circuit de motocross “El Terral” de Molins de Rei\nhttps://maps.app.goo.gl/uJsPVWMS1GMRShYv7\n \n– Hora de sortida: A les 18:00 (puntuals) \n– Kilometratge: 13 Km (aprox.) \n– Durada de l’activitat: Entre 18:00 i 21:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem. \n– Dificultat de l’activitat: Fàcil \n– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals \n– Places: Mínim 3 – Màxim 10 persones \n– Preu per persona: 30 € \n– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 € \n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB. \nELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada\, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades\, el dia de la sortida notifiqueu-ho.\nSi us interessa\, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut\, de benestar físic i psíquic\, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.\nPodeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/sortida-de-marxa-nordica-de-perfeccionament-per-collserola-nocturna/
LOCATION:Carretera de Vallvidrera a Sant Cugat (BV-1468). https://maps.app.goo.gl/uJsPVWMS1GMRShYv7\, https://maps.app.goo.gl/uJsPVWMS1GMRShYv7\, Molins de Rei\, Barcelona\, Espanya
CATEGORIES:Activitats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2023/01/imatge_sortida_nocturna.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20230226T093000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20230226T133000
DTSTAMP:20260916T154611
CREATED:20230125T101724Z
LAST-MODIFIED:20230125T101725Z
UID:22891-1677403800-1677418200@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Curset d'Iniciació a la Marxa Nòrdica (Modern Nordic Walking Academy)
DESCRIPTION:AQUEST CURSET RESTA SUPEDITAT DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) \nLa limitació de places serà de 10 persones. \nLes característiques de l’activitat són les següents: \n\n– Data: DIUMENGE\, 26 de febrer de 2023\n– Durada: Té una durada aproximada de 4 hores\n– Horari: de 9.30 a 13.30 hores\n– Lloc de trobada: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, a tocar amb l’Avinguda de les Corts Catalanes.\n\n\n– Contingut: En aquesta primera experiència que tindreu amb la marxa nòrdica\, us explicaré i aprendreu la metodología de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY\, evolució de les 10 passes d’INWA (International Nordic Walking Federation) – escola Finlandesa-\, sota les directrius de l’organització científica International Council of Nordic Walking\, que es basen en les investigacions sobre el cos humà i la seva biomecànica\, integrant un treball d’activació de les cadenes musculars en espiral amb l’objectiu de promoure una esquena sana\, assolir benestar físic i de salut i aconseguir fer una tècnica correcta.\nDe MODERN NORDIC WALKING ACADEMY i de la INWA en sóc trainer i instructor. \n\n\nAdquirir un bon patró de marxa\, el bon ús i optimització dels bastons\, plantar-lo\, l’empenta\, l’extensió\, el braceig\, la solta\, el cop de dragonera\, la recollida activa\, la coordinació\, la contrarotació i l’alineació corporal\, són els aspectes que treballarem.\nTambé es faran alguns exercicis per treballar la lateralitat.\nLes activitats es faran al mateix Parc i també es farà una volta circular per la Serra de Collserola per transferir tots els aspectes ensenyats.\nLa idea és que aprengueu les nocions bàsiques i que a poc a poc aneu interioritzant la importància d’executar la tècnica correcta per optimitzar al màxim l’ús del bastons.\n\nNomés amb una bona i correcta tècnica obtindrem tots els beneficis que per a la salut ens aporta la marxa nòrdica. Perquè una cosa és caminar\, i una altra és caminar bé fent marxa nòrdica.\n\n– Preu: 40 € per persona.\n– Es deixen els bastons en cas de necessitar-ho.\nEls bastons es desinfectaran amb una loció d’hidroalcohol abans i després del curset. Si pot ser\, és recomenable que tothom porti els seus propis bastons.\n\n– Places: mínim 2 màxim 10 persones.\n\n– Què cal portar: Roba i calçat esportiu així com una petita motxilleta o ronyonera que s’ajusti bé i no es mogui on portar-hi aigua\, el mòbil\, les claus… i un petit mos lleuger. Gorra i/o buff i crema solar són opcionals però recomenables a l’estiu. A l’hivern també és recomenable portar roba d’abrig còmode i lleugera. Cap a les 10.15 h farem una petita aturada del curset per esmorzar (15 minuts aprox. màxim) si ho necessiteu.\n– A l’acabar el curset s’envia per correu electrònic un DIPLOMA DE PARTICIPACIÓ.\n\n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI QUE TROBAREU A DINS L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST WEB\n\n\nTOTS ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’UNA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se en aquest curset\, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. \nEn cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades\, el dia del curset notifiqueu-ho.\nUna vegada fet aquest curset ja estareu iniciats a la marxa nòrdica i\, si us interessa\, podeu practicar-la de forma regular com una forma de fer salut i benestar físic i psíquic\, d’entrenament i/o rendiment\, i per estar en forma. Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/curset-diniciacio-a-la-marxa-nordica-modern-nordic-walking-academy-5/
LOCATION:Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, Avda. de les Corts Catalanes\, Sant Cugat del Valles\, Barcelona\, 08172\, Espanya
CATEGORIES:Cursos
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2018/04/curset_1_maig_2018.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR