BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nordic Walking Collserola - ECPv6.2.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Nordic Walking Collserola
X-ORIGINAL-URL:https://nordicwalkingcollserola.com
X-WR-CALDESC:Esdeveniments per Nordic Walking Collserola
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240204T093000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240204T133000
DTSTAMP:20260916T162752
CREATED:20240116T121351Z
LAST-MODIFIED:20240116T121351Z
UID:23029-1707039000-1707053400@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Curset d'Iniciació de Marxa Nòrdica (Modern Nordic Walking Academy)
DESCRIPTION:AQUEST CURSET RESTA SUPEDITAT DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA. \nLa limitació de places serà de 10 persones. \nLes característiques de l’activitat són les següents: \n\n– Data: DIUMENGE\, 4 de febrer de 2024\n– Durada: Té una durada aproximada de 4 hores\n– Horari: de 9.30 a 13.30 hores\n– Lloc de trobada: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, a tocar amb l’Avinguda de les Corts Catalanes.\n\n\n– Contingut: En aquesta primera experiència que tindreu amb la marxa nòrdica\, us explicaré i aprendreu la metodología de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY\, evolució de les 10 passes d’INWA (International Nordic Walking Federation) – escola Finlandesa-\, sota les directrius de l’organització científica International Council of Nordic Walking\, que es basen en les investigacions sobre el cos humà i la seva biomecànica\, integrant un treball d’activació de les cadenes musculars en espiral amb l’objectiu de promoure una esquena sana\, assolir benestar físic i de salut i aconseguir fer una tècnica correcta.\nDe MODERN NORDIC WALKING ACADEMY i de la INWA en sóc trainer i instructor. \n\n\nAdquirir un bon patró de marxa\, el bon ús i optimització dels bastons\, plantar-lo\, l’empenta\, l’extensió\, el braceig\, la solta\, el cop de dragonera\, la recollida activa\, la coordinació\, la contrarotació i l’alineació corporal\, són els aspectes que treballarem.\nTambé es faran alguns exercicis per treballar la lateralitat.\nLes activitats es faran al mateix Parc i també es farà una volta circular per la Serra de Collserola per transferir tots els aspectes ensenyats.\nLa idea és que aprengueu les nocions bàsiques i que a poc a poc aneu interioritzant la importància d’executar la tècnica correcta per optimitzar al màxim l’ús del bastons.\n\nNomés amb una bona i correcta tècnica obtindrem tots els beneficis que per a la salut ens aporta la marxa nòrdica. Perquè una cosa és caminar\, i una altra és caminar bé fent marxa nòrdica.\n\n– Preu: 40 € per persona.\n– Es deixen els bastons en cas de necessitar-ho.\nEls bastons es desinfectaran amb una loció d’hidroalcohol abans i després del curset. Si pot ser\, és recomenable que tothom porti els seus propis bastons.\n\n– Places: mínim 2 màxim 10 persones.\n\n– Què cal portar: Roba i calçat esportiu així com una petita motxilleta o ronyonera que s’ajusti bé i no es mogui on portar-hi aigua\, el mòbil\, les claus… i un petit mos lleuger. Gorra i/o buff i crema solar són opcionals però recomenables a l’estiu. A l’hivern també és recomenable portar roba d’abrig còmode i lleugera. Cap a les 10.30 h farem una petita aturada del curset per esmorzar (15 minuts aprox. màxim) si ho necessiteu.\n– A l’acabar el curset s’envia per correu electrònic un DIPLOMA DE PARTICIPACIÓ.\n\n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI QUE TROBAREU A DINS L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST WEB\n\n\nTOTS ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’UNA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se en aquest curset\, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. \nEn cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades\, el dia del curset notifiqueu-ho.\nUna vegada fet aquest curset ja estareu iniciats a la marxa nòrdica i\, si us interessa\, podeu practicar-la de forma regular com una forma de fer salut i benestar físic i psíquic\, d’entrenament i/o rendiment\, i per estar en forma. Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/curset-diniciacio-de-marxa-nordica-modern-nordic-walking-academy-3/
LOCATION:Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates)\, Avda. de les Corts Catalanes\, Sant Cugat del Valles\, Barcelona\, 08172\, Espanya
CATEGORIES:Cursos
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2023/09/imatge_curset2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240225T093000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240225T140000
DTSTAMP:20260916T162752
CREATED:20240116T124611Z
LAST-MODIFIED:20240116T124621Z
UID:23032-1708853400-1708869600@nordicwalkingcollserola.com
SUMMARY:Sortida de perfeccionament de Marxa Nòrdica per Collserola
DESCRIPTION:AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA.   \nLa limitació de places serà de 15 persones. \nSerà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats. \nEn aquesta ocasió anirem a fer un ruta circular d’uns 15 Km pel vessant nord-est de la Serra de Collserola.\nAl llag de l’itinerari anirem visitant diferents punts d’interès com: Fonts\, Turons amb vistes espectaculars de Barcelona i el Vallès\, Torrents\, camins\, corriols i senders molt macos.\nLa ruta passarà pels següents llocs: Carretera BV-1415\, Passeig de les Aigües\, Font de la Marquesa\, Torrent d’en Fotjà\, Font del Rossinyol\, Torrent de Sant Iscle\, Font de les Heures\, Font Vella de Can Ferrer\, Passeig de les Aigües\, Mirador del Forat del Vent\, Turó de la Segarra\, Turó de Roquetes\, Castell de Torre Baró\, Mina del Turó de Roquetes o Cova Felipe i tornada cap al punt d’inici (BV-1415). \nEl punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica! \nDurant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA)\, seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking. \nA més\, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant\, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació\, si sortiu habitualment\, i voleu fer una tirada llarga\, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 15 Km amb una altimetria variable passant per camins\, corriols i senders molt fàcils. \nRequeriments: \n\nHaver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.\nEstar en bona forma física i sortir habitualment.\nTenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la\nEsperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.\n\nQuè cal portar: \n\nRoba còmoda i calçat esportiu.\nAigua i/o beguda isotònica*\, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan\, poma o un grapat de panses\, fruits secs…\nSi porteu una motxilla\, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.\nProtecció solar (buff\, gorra\, ulleres de sol i crema solar\, opcional)\nEsparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.\n\n– Lloc de trobada i sortida: Carretera BV-1415. Molt a la vora del Restaurant Green Leka Can Valldaura. Ubicació (clica)\n \n– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida. Carretera BV-1415. Molt a la vora del Restaurant Green Leka Can Valldaura. Ubicació (clica)\n \n– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals) \n– Kilometratge: 15 Km (aprox.) \n– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:00 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem. \n– Dificultat de l’activitat: Fàcil \n– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals moderades. \n– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones \n– Preu per persona: 25 € \n– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 € \n– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)
URL:https://nordicwalkingcollserola.com/esdeveniment/sortida-de-perfeccionament-de-marxa-nordica-per-collserola/
LOCATION:Carretera BV-1415 (molt a la vora del restaurant Green Leka Can Valldaura)\, Carretera BV-1415\, Barcelona\, Barcelona\, Espanya
CATEGORIES:Activitats
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://nordicwalkingcollserola.com/wp-content/uploads/2024/01/imatge-font-marquesa.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR