Sortida de Marxa Nòrdica per Collserola (matinal)

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA.  

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió anirem a fer una espectacular ruta circular d’uns 14 Km per la Serra de Collserola pel seu vessant nord-est.
Al llag de l’itinerari anirem passant per torrents, senders, corriol i camins molt macos amb unes vistes impressionants sobre el Vallès i Barcelona. També veurem diferents punts d’interès.
Passarem per: Passeig de Les Aigues, el Torrent d’en Fotjà, la Font de Les Lloses, el Torrent de Sant Iscle, la Font Vella d’en Ferrer, Forat del Vent, Can Rius, Antic Hospital Sant Llàtzer, Can Masdeu amb la Font de Sant Josep, la Font de Santa Eulàlia, el Turó de la Segarra, Casa Juaco i tornada cap al punt d’inici que serà l’esplanada del Restaurant Green Leka Can Valldaura de la Carretera BV1415 Km, 7.

El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 14 Km amb una altimetria variable passant per camins, corriols i senders molt fàcils.

Requeriments:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment.
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica*, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema solar, opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.

– Lloc de trobada i sortida: Esplanada del Restaurant Green Leka Can Valldaura. Carretera BV1415, Km 7. Ubicació (clica)

– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida: Esplanada del Restaurant Green Leka Can Valldaura. Carretera BV1415, Km 7. Ubicació (clica)

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:00 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb dues pujades puntuals moderades.

– Places: Mínim 5 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)