AQUEST CURSET RESTA SUPEDITAT DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data)
La limitació de places serà de 10 persones.
Les característiques de l’activitat són les següents:
– Data: DIUMENGE, 5 de febrer de 2023
– Durada: Té una durada aproximada de 4 hores
– Horari: de 9.30 a 13.30 hores
– Lloc de trobada: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates), a tocar amb l’Avinguda de les Corts Catalanes.
– Contingut: En aquesta primera experiència que tindreu amb la marxa nòrdica, us explicaré i aprendreu la metodología de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY, evolució de les 10 passes d’INWA (International Nordic Walking Federation) – escola Finlandesa-, sota les directrius de l’organització científica International Council of Nordic Walking, que es basen en les investigacions sobre el cos humà i la seva biomecànica, integrant un treball d’activació de les cadenes musculars en espiral amb l’objectiu de promoure una esquena sana, assolir benestar físic i de salut i aconseguir fer una tècnica correcta.
De MODERN NORDIC WALKING ACADEMY i de la INWA en sóc trainer i instructor.
Adquirir un bon patró de marxa, el bon ús i optimització dels bastons, plantar-lo, l’empenta, l’extensió, el braceig, la solta, el cop de dragonera, la recollida activa, la coordinació, la contrarotació i l’alineació corporal, són els aspectes que treballarem.
També es faran alguns exercicis per treballar la lateralitat.
Les activitats es faran al mateix Parc i també es farà una volta circular per la Serra de Collserola per transferir tots els aspectes ensenyats.
La idea és que aprengueu les nocions bàsiques i que a poc a poc aneu interioritzant la importància d’executar la tècnica correcta per optimitzar al màxim l’ús del bastons.
Només amb una bona i correcta tècnica obtindrem tots els beneficis que per a la salut ens aporta la marxa nòrdica. Perquè una cosa és caminar, i una altra és caminar bé fent marxa nòrdica.
– Preu: 40 € per persona.
– Es deixen els bastons en cas de necessitar-ho.
Els bastons es desinfectaran amb una loció d’hidroalcohol abans i després del curset. Si pot ser, és recomenable que tothom porti els seus propis bastons.
– Places: mínim 2 màxim 10 persones.
– Què cal portar: Roba i calçat esportiu així com una petita motxilleta o ronyonera que s’ajusti bé i no es mogui on portar-hi aigua, el mòbil, les claus… i un petit mos lleuger. Gorra i/o buff i crema solar són opcionals però recomenables a l’estiu. A l’hivern també és recomenable portar roba d’abrig còmode i lleugera. Cap a les 10.15 h farem una petita aturada del curset per esmorzar (15 minuts aprox. màxim) si ho necessiteu.
– A l’acabar el curset s’envia per correu electrònic un DIPLOMA DE PARTICIPACIÓ.
– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI QUE TROBAREU A DINS L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST WEB
TOTS ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’UNA ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se en aquest curset, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo.
En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia del curset notifiqueu-ho.
Una vegada fet aquest curset ja estareu iniciats a la marxa nòrdica i, si us interessa, podeu practicar-la de forma regular com una forma de fer salut i benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment, i per estar en forma. Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.
