Sortida de Marxa Nòrdica de Perfeccionament per Collserola

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió farem una sortida circular d’uns 13 km que transcorrerà per la zona sud-oest de la Serra de Collserola i ens aproparà a visitar diferents punts d’interès com les restes del poblat ibèric de la Penya del Moro i la Font/mina de Can Coscoll 2 entre d’altres. Per arribar-hi anirem passant per diferents llocs. Iniciarem la ruta a Santa Creu d’Olorda, i seguirem per: Can Ferriol, Forn de calç, Torre del Bisbe (amb la seva font?), Font de Santa Margarida, Restes del monestir cistercenc de Valldonzella, Font de Can Coscoll 2, Serra del Ginestar, Penya del Moro, Font/Mina del Broll, Fornot de les Torres, Can Parellada (amb la seva font?), Font de Can Ferriol i Pedrera dels Ocells. El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Aquest itinerari passa per senders, corriols i camins molt macos. Realment una sortida fantàstica!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 13/14 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils.

Requeriments:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment.
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Aparcament de Santa Creu d’Olorda. https://goo.gl/maps/sK5deQYZpiZMT37eA

– Lloc d’arribada: Aparcament de Santa Creu d’Olorda. https://goo.gl/maps/sK5deQYZpiZMT37eA

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 13/14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.