Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

  • Aquest esdeveniment ja ha passat.

Sortida de Marxa Nòrdica de perfeccionament per Collserola

29 maig@09:30-14:15

20€

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE LES DIRECTRIUS SANITÀRIES DEL MOMENT, PER LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió la ruta la farem pel vessant oest de la Serra de Collserola (Sant Bartomenu de la Quadra, Molins de Rei) i serà d’uns 14 kilòmetres. Serà una matinal de marxa nòrdica on passarem per camins i senders molt macos que ens portaran a visitar diferents punts d’interès com masos i fonts. De camí veurem: L’església de Sant Bartomeu, la Font Calenta, la Font dels Calvets, el circuit de motocros “El Terral”, la Plaça de Les Bruixes (jaciment arqueològic iberromà S.I i II a.c), la Font de La Roca, travassarem de punta a punta la fantàstica riera de Sant Bartomeu de la Quadra, Can Tintorer, Can Rabella, camí de La Rierada, Can Planes i acabarem una altra vegada a l’església de Sant Bartomeu .

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 14 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Església de Sant Bartomeu de la Quadra (Carrer de l’Església, 5B – 08750 Molins de Rei).

– Lloc d’arribada: Església de Sant Bartomeu de la Quadra (Carrer de l’Església, 5B – 08750 Molins de Rei).

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:15 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Recinte

Esglesia de Sant Bartomeu de la Quadra
Carrer de l'Església, 5B
Sant Bartomeu de la Quadra (Molins de Rei), Barcelona 08750 Espanya
+ Mapa de Google

Deixa un comentari