Carregant Esdeveniments

« Tots els Esdeveniments

Sortida de Marxa Nòrdica de perfeccionament per Collserola

29 octubre@09:00-14:30

20€

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió farem una sortida circular d’uns 14 km que transcorrerà per la zona sud-oest de la Serra de Collserola, concretament per la Vall de Sant Feliu de Llobregat. Al llarg de la caminada anirem passant per diferents punts d’interès. Aquesta ruta és poc ombríbola, quedant oberta a grans i fantàstiques vistes panoràmiques com tot al Parc Agrari del Llogregat, el mar, Barcelona…
El recorregut serà el següent: Santa Creu d’Olorda, Pedrera dels Ocells, Vall de Sant Feliu, Can Ferriol, Font del Marge o d’en Pere, tres barraques de vinya, Riera de la Salut, Torrent de les Torres, Font i masia de Can Parellada, Torre del Bisbe, Font de Santa Margarida, Valldonzella, Turó Rodó, Fornot de les Torres, Forn de calç, Font de Can Ferriol i el punt d’arribada serà el mateix que el de sortida.
Aquest itinerari passa per camins amples molt on es pot practicar molt bé la tècnica. Realment una sortida fantàstica!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 14 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils.

Requeriments:

  • Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
  • Estar en bona forma física i sortir habitualment.
  • Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
  • Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

  • Roba còmoda i calçat esportiu
  • Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  • Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
  • Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
  • Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Santa Creu D’Olorda (Carretera BV-1468 entre Molins de Rei i Vallvidrera)

– Lloc d’arribada: Santa Creu D’Olorda (Carretera BV-1468 entre Molins de Rei i Vallvidrera)

– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals)

– Kilometratge: 14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 14:30 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 20 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.

ELS PARTICIPANTS DISPOSEN D’ASSEGURANÇA D’ACCIDENTS. Inscrivint-se a aquesta caminada, doneu permís perquè us pugui fer algunes fotos i videos i publicar-los al web Nordic Walking Collserola i a les xarxes socials de Sergi Solivelles Castillo. En cas que no vulgueu ser filmats/ades o retratats/ades, el dia de la sortida notifiqueu-ho.
Si us interessa, podeu seguir practicant marxa nòrdica amb nosaltres de forma regular com una forma de fer salut, de benestar físic i psíquic, d’entrenament i/o rendiment i per estar en forma.
Podeu consultar tot el que ofereixo en aquest mateix web.

Mostra els detalls

Data:
29 octubre
Hora:
09:00-14:30
Cost:
20€
Categoria d'Esdeveniment:
Etiquetes de l'Esdeveniment:
, , , ,

Recinte

Santa Creu d’Olorda (aparcament)
Carretera BV-1468 . Kilòmetre 6. Entre Molins de Rei i Vallvidrera
Barcelona, Barcelona Espanya
+ Mapa de Google

Deixa un comentari