Sortida de marxa nòrdica de perfeccionament per Collserola

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió farem una sortida circular d’uns 13 km que transcorrerà per la zona sud-oest de la Serra de Collserola i ens aproparà a visitar diferents punts d’interès com la Masia de Can Albareda i la Cova d’Or o dels Encantats entre d’altres. Per arribar-hi anirem passant per diferents llocs. Iniciarem la ruta a Santa Creu d’Olorda, i seguirem per: la Font del Marge o d’en Pere, dues barraques de vinya, Carretera Sanson, Toore Abadal amb la seva font, Torrent de Can Miano, Masia de Can Albareda, Masia de Can Canaris, Masia i font de Ca n’Amigó del Clot, Pedrera de Can Farrés, Cova d’Or o dels Encantats, Puig d’Olorda i acabarem la ruta amb la Pedrera dels Ocells a Santa Creu de’Olorda. El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Aquest itinerari passa per senders, corriols i camins molt macos. Realment una sortida fantàstica!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 13 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils.

Requeriments:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment.
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu. IMPORTANT: si podem entrarem a la Cova d’Or (opcional), per tant, qui vulgui haurà de portar un frontal de llum.
• Aigua i/o beguda isotònica, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema… opcional a l’estiu). A l’hivern amb fred, roba d’abrig còmode, guants, buff i gorro (opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa

– Lloc de trobada i sortida: Aparcament de Santa Creu d’Olorda. https://goo.gl/maps/sK5deQYZpiZMT37eA

– Lloc d’arribada: Aparcament de Santa Creu d’Olorda. https://goo.gl/maps/sK5deQYZpiZMT37eA

– Hora de sortida: A les 10:00 (puntuals)

– Kilometratge: 13 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 10:00 i 13:30 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- mitjana – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.