Sortida de Marxa Nòrdica per ACOMIADAR L’ANY 2025 (oberta a senderistes)

AQUESTA SORTIDA ES PODRÀ SUSPENDRE EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA.  

El límit de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica de marxa nòrdica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

AQUESTA SORTIDA TAMBÉ ESTÀ OBERTA A SENDERISTES.

ACOMIADEM L’ANY 2025 AMB UNA ESPECTACULAR CAMINADA CIRCULAR PER LA SERRALADA DE MARINA.
En aquesta ocasió anirem a fer una espectacular ruta d’uns 21 Km per la Serralada de Marina.
Al llag de l’itinerari anirem passant per camins, senders i corriols molt macos i ens aturarem a visitar diferents punts d’interès.
Passarem per: Font de Sant Roc, camí a la Font del Torrent de les Bruixes, Font de la Bóta, Ermita de Sant Climent, Font del Lleó, Monestir Sant Jeroni de la Murtra, Pedrera de la Vallençana, Font de l’Amigó, Torrent Pregon, camí del Bosc i Cartoixa de Montealegre. Per tornar, desferem al camí i tornarem al punt d’inici.

El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica que no us podeu perdre!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 21 Km amb una altimetria variable passant per camins, corriols i senders molt fàcils.

Requeriments pel marxadors/es:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment (marxadors i senderistes).
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la.
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica*, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema solar, opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.

– Lloc de trobada i sortida: Aparcament del costat de la Font de Sant Roc (Carrer Castella amb Avinguda de Ramon Berenguer IV) de Santa Coloma de Gramanet.  Ubicació (clica)

– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida: Aparcament del costat de la Font de Sant Roc (Carrer Castella amb Avinguda de Ramon Berenguer IV) de Santa Coloma de Gramanet. Ubicació (clica)

– Dia: 28 de desembre de 2025

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 21 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:30 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals moderades.

– Places: Mínim 4 – Màxim 15 persones

– Preu per persona:  30 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)