Sortida de Marxa Nòrdica per Collserola

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió la ruta la farem pel vessant sud de la Serra de Collserola i serà d’uns 15 km aprox.
Serà un recorregut circular amb inici al Mirador del Turó de Les Corts, i anirem baixant cap a Sant Just Desvern visitant diferents punts d’interès com algunes fonts, el Molí Fariner de Can Pedrosa, etc…
Iniciarem la ruta a l’esplanada del Mirador del Turó de Les Corts (Carrer del Mont d’Orsà, 68)
Des d’aquest punt anirem passant per: La Font de Can Merlés, la Font del Modolell, el Club de Tennis Sant Gervasi, la Font de Can Carbonell 2, el Passeig dels Ametllers, la Font de la Beca (a peus del cim de Sant Pere Martir), la Font de l’Òscar, la riera de Sant Just, el Molí Fariner de Can Pedrosa, Can Avellaners, Can Vilà (hípica), Can Carbonell (restaurant), Can Fatjó, i per acabar agafarem la pista que ens portarà al punt d’inici.

El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Aquest itinerari passarà per senders, corriols i camins molt macos. Realment una sortida fantàstica!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 15 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils.

Requeriments:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment.
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica*, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  *Calculeu bé per no quedar-vos sense aigua.
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema solar…). Penseu que aquesta zona és molt assolellada.
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.

– Lloc de trobada i sortida: Aparcament del Mirador del Turó de Les Corts. Ubicació (clica)

– Lloc d’arribada: Aparcament del Mirador del Turó de Les Corts. Ubicació (clica) 

– Hora de sortida: A les 9:00 (puntuals)

– Kilometratge: 15 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:00 i 14:00 hores aprox. Dependrà de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades moderades

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ QUE TROBAREU A DINS DE L’ APARTAT DE CONTACTE D’AQUEST MATEIX WEB.