Sortida de Marxa Nòrdica per Collserola

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA (que s’ajornaria i es buscaria una nova data) 

La limitació de places serà de 15 persones.

Serà una matinal oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

En aquesta ocasió anirem a fer un ruta circular d’uns 14 Km pel vessant sud-est de la Serra de Collserola i coneixerem una part del popular Passeig de Les Aigües.
De camí anirem visitant diferents punts d’interès com fonts, un convent, la Torre de Comunicacions, pedres megal·lítiques, etc… tot tenint una vista fantàstica de Barcelona. Durant el trajecte passarem per camins, senders i corriols molt macos.
La ruta passarà pels següents llocs: Vista Rica del Coll d’Erola, Font de Can Borni, Jardins del Viver de Can Borni, Passeig de Les Aigües, Font de Betlem, Carrer de la Santíssima Trinitat, Font de La Pineda, Convent de santa maria de Jerusalem (Clarisses), Carrer de Palafolls, Passeig de Les Aigües, Carrer de La Font del Mont, Font del Mont, Carrer de Les Alberes, Camí de Vallvidrera al Tibidabo (mirador des de la Creu al costat de la Torre de Comunicacions de Collserola), Carretera de Vallvidrera a Barcelona, Turó del Mont, Parc de Bombers de Vallvidrera, Escola Judicial del Consell General del Poder Judicial, Font d’en Gomis o de La Maduixera, Font del Bacallà, Camí de Can Borni, Font de la Salamandra, Pedra megal·lítica 1, Turó de Santa Maria, Pedra megal·lítica 2, i per acabar agafarem la pista que ens portarà al punt d’inici, Vista Rica.

El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 14 Km amb una altimetria variable passant per camins i senders molt fàcils.

Requeriments:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment.
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica*, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
  *Durant el recorregut passarem per diferents fonts amb aigua potable de la xarxa municipal.
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema solar, opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.

– Lloc de trobada i sortida: Vista Rica. Ubicació (clica)

– Lloc d’arribada: Vista Rica. Ubicació (clica) 

– Hora de sortida: A les 9:30 (puntuals)

– Kilometratge: 14 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 9:30 i 14:00 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals moderades i unes escales llargues.

– Places: Mínim 2 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)