Sortida de Marxa Nòrdica. Nocturna. (Oberta a senderistes)

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA.  

El límit de places serà de 15 persones.

Serà una sessió de tarda oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica de marxa nòrdica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

AQUESTA SORTIDA TAMBÉ ESTÀ OBERTA A SENDERISTES.

ABANS DE MARXAR DE VACANCES, FAREM LES TRES ÚLTIMES SORTIDES DEL CURS 24-25. DESPRÉS ENS TORNAREM A RETROBAR EL SETEMBRE. AQUESTA ÉS LA TERCERA:
En aquesta ocasió anirem a fer una espectacular ruta circular nocturna d’uns 9 Km per la Serra de Collserola que ens portarà a fer un fragment del Passeig de les Aigües.
Al llag de l’itinerari anirem passant per camins, senders i corriols molt macos i ens aturarem a visitar diferents punts d’interès.
Passarem per: Turó de les Corts, Font del Ferro, Font de la Beca, Plaça Mireia, monument a la Mare de Déu de Collserola i tornada al punt d’inici.

El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica que no us podeu perdre!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 9 Km amb una altimetria variable passant per camins, corriols i senders molt fàcils.

Requeriments pel marxadors/es:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment (marxadors i senderistes).
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la.
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica*, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema solar, opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.
• Cal que porteu frontal de llum.

– Lloc de trobada i sortida: Turó de Les Corts.  Ubicació (clica)

– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida: Turó de Les Corts.  Ubicació (clica)

– Dia: 31 de juliol de 2025

– Hora de sortida: A les 21:00 h (puntuals)

– Kilometratge: 9 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 21:00 i 00:00 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals moderades.

– Places: Mínim 5 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)