Sortida de Marxa Nòrdica (oberta a senderistes)

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA.  

El límit de places serà de 15 persones.

Serà una sessió de tarda oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica de marxa nòrdica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

AQUESTA SORTIDA TAMBÉ ESTÀ OBERTA A SENDERISTES.

ABANS DE MARXAR DE VACANCES, FAREM LES TRES ÚLTIMES SORTIDES DEL CURS 24-25. DESPRÉS ENS TORNAREM A RETROBAR EL SETEMBRE. AQUESTA ÉS LA SEGONA:
En aquesta ocasió anirem a fer una espectacular ruta circular d’uns 6 Km per la Serra de Collserola que ens portarà a visitar l’espectacular Cova d’Or o dels Encantats i el Puig d’Olorda.
Al llag de l’itinerari anirem passant per camins, senders i corriols molt macos i ens aturarem a visitar diferents punts d’interès.
Passarem per: Santa Creu d’Olorda, Pedrera dels Ocells, Can Portell, Can Farrés, Pedrera de Can Farrés, Cova d’Or, Puig d’Olorda, Cimentera Sanson i tornada al punt d’inici.

El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica que no us podeu perdre! La importància d’aquesta cova és que han estat habitades des del principi del Neolític (5000 anys aC). La cova van servir d’habitatge fins a l’edat de ferro (700 aC).

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, i sortiu habitualment, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 6 Km amb una altimetria variable passant per camins, corriols i senders molt fàcils. La única dificultat d’aquesta sortida és l’accés a dins de la cova, que costa una mica la part inicial.

Requeriments pel marxadors/es:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment (marxadors i senderistes).
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la.
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica*, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema solar, opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.
• Frontal de llum.

– Lloc de trobada i sortida: Santa Creu d’Olorda. Ubicació (clica)

– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida: Santa Creu d’Olorda. Ubicació (clica)

– Dia: 28 de juliol de 2025

– Hora de sortida: A les 17:00 h (puntuals)

– Kilometratge: 6 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 17:00 i 19:30 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals moderades i la dificultat d’entrar a la cova.

– Places: Mínim 5 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)