Sortida de Marxa Nòrdica (oberta a senderistes)

AQUESTA SORTIDA RESTA SUPEDITADA DE SUSPENDRE’S EN FUNCIÓ DE  LES INCLEMÈNCIES METEOROLÒGIQUES I PER ALGUNA CAUSA JUSTIFICADA.  

El límit de places serà de 15 persones.

Serà una sessió de tarda oberta a tothom on podreu anar perfeccionant tots aquells aspectes de la tècnica de marxa nòrdica que no us acaben de sortir bé o encara no teniu interioritzats.

AQUESTA SORTIDA TAMBÉ ESTÀ OBERTA A SENDERISTES.

ABANS DE MARXAR DE VACANCES, FAREM LES TRES ÚLTIMES SORTIDES DEL CURS 24-25. DESPRÉS ENS TORNAREM A RETROBAR EL SETEMBRE. AQUESTA ÉS LA PRIMERA:
En aquesta ocasió anirem a fer una espectacular ruta circular d’uns 17 Km per la Serra de Collserola que ens portarà cap al Turó de la Magarola.
Al llag de l’itinerari anirem passant per camins, senders i corriols molt macos i ens aturarem a visitar diferents punts d’interès.
Passarem per: Pi d’en Xandri, Masia de Can Borrell, Font de Sant Sever, Font de Can Ribas, Pas del Rei, Turó de Valldaura i Turó de la Magarola. De tornada passarem pel camí de la Font de la Rata, ermita de Sant Adjutori, Forn Ibèric i tornada al punt d’inici.

El punt d’arribada serà el mateix que el de sortida. Realment una sortida fantàstica que no us podeu perdre!

Durant la caminada anirem perfeccionant i recordant cadascuna de les 10 passes de la metodologia que ensenyo de l’escola finlandesa d’INWA (International Nordic Walking Federation) i els aspectes bàsics a tenir en compte per fer una tècnica correcta basats en els estudis de MODERN NORDIC WALKING ACADEMY (evolució d’INWA), seguint les directrius de la International Council of Nordic Walking.

A més, ens servirà a tots/es per fer un entrenament aeròbic de qualitat. Per tant, si sou dels que ja heu fet un curset d’iniciació, si sortiu habitualment, i voleu fer una tirada llarga, aquesta és una sortida ideal. Seran uns 15 Km amb una altimetria variable passant per camins, corriols i senders molt fàcils.

Requeriments pel marxadors/es:

• Haver fet el curset d’inicació a la marxa nòrdica.
• Estar en bona forma física i sortir habitualment (marxadors i senderistes).
• Tenir assumida la tècnica del Nordic Walking i/o voler millorar-la.
• Esperit de sacrifici i ganes d’assolir el repte.

Què cal portar:

• Roba còmoda i calçat esportiu.
• Aigua i/o beguda isotònica*, esmorzar lleuger i opcionalment barretes energètiques o millor un plàtan, poma o un grapat de panses, fruits secs…
• Si porteu una motxilla, aquesta que se us agafi bé i sigui lleugera.
• Protecció solar (buff, gorra, ulleres de sol i crema solar, opcional)
• Esparadrap i/o “tirites” per si us surt alguna butllofa.

– Lloc de trobada i sortida: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates).  Ubicació (clica)

– Lloc d’arribada: El mateix que la sortida: Parc de la Pollancreda (al costat de la pista dels skates).  Ubicació (clica)

– Dia: 23 de juliol de 2025

– Hora de sortida: A les 17:00 h (puntuals)

– Kilometratge: 15 Km (aprox.)

– Durada de l’activitat: Entre 17:00 i 20:00 hores aprox. Dependrà del ritme i de les estones que ens aturem.

– Dificultat de l’activitat: Fàcil

– Duresa del recorregut (suau- moderada – exigent): Suau amb algunes pujades puntuals moderades.

– Places: Mínim 5 – Màxim 15 persones

– Preu per persona: 25 €

– Lloguer de bastons (en cas de necessitar-ho): 5 €

– INSCRIPCIONS: EMPLENANT I ENVIANT EL FORMULARI  D’INSCRIPCIÓ (CLICA)