Practicar de forma regular marxa nòrdica té molts beneficis per a la salut. Els seus efectes i la sensació de benestar físic i psíquic es noten molt depressa. Només cal posar-hi tots els sentits per intentar assumir i interioritzar la tècnica de forma correcte i practicar.L’exercici físic activa els neurotransmissors i incrementa la segregació de … Llegir més
Article de Cristina García. Dietista La xocolata és un d’aquells aliments que generen molta controvèrsia. Tot sovint, la gent amb la boca mig closa i ben baixet em diu a consulta que menja un xic de xocolata, com si d’una confessió es tractes. Davant de tal confidència només faig dues preguntes. Primera, quina xocolata menges. … Llegir més
Article de Cristina Garcia. Dietista Menú per a qui s’ha passat aquest Nadal i ho sap Molts de vosaltres us haureu excedit un xic, per dir-ho de manera suau, aquestes festes de Nadal. I és que resistir a una bona escudella i la seva carn d’olla, el capó tot farcit, els canelons de Sant Esteve, … Llegir més
Article de Cristina García. Dietista El cirerer d’arboç ja treuen els colors. Molts de vosaltres ja haureu pogut veure els colors dels cirerers d’arboç tot fent una bona marxa nòrdica. Hi és que poder gaudir d’ells és tot un luxe. Dins de cada cirera d’arboç es troba un cofre secret de propietats que ara us desvetllaré. … Llegir més
Article de Cristina García. Dietista Abans que s’acabi la temporada, voldria parlar-vos d’una fruita molt dolça que podem trobar en molts indrets, la figa. I és que lector, mai més ben dit, acabo de baixar de la figuera!!! Tot i que molts pensin que és una fruita, la figa és una flor invertida,una infutctescència, amb … Llegir més
Article de Cristina García. Dietista És probable que alguns de vosaltres estigueu en la llista d’espera de més de 13.000 persones per al·lèrgia que anunciava no fa gaire el diari El Punt Avui. I és que ja ho diu la dita “la primavera, la sang altera”. Però què és una al·lèrgia? Una al·lèrgia no és … Llegir més
Article de Cristina García. Dietista Dieta per revenir i/o millorar el restrenyiment Seguim parlant del restrenyiment. En l’article anterior vam exposar que s’entén per restrenyiment i quins són els beneficis de fer exercici físic regular per prevenir i/o millorar la situació. En aquesta segona part, ens centrarem en temes dietètics per fer front al que … Llegir més
Cristina Gracia, col·laboradora de Nordic Walking Collserola La santcugatenca i dietista Cristina Garcia, s’ha convertit en la col·laboradora de Nordic Walking Collserola. Puntualment ens oferirà breus articles vinculats al món de la dietètica i l’esport que els podreu trobar en aquest web. La Cristina es va formar en el prestigiós centre I.F.P. Santitaria Roger de … Llegir més
Si pateixes restrenyiment, CAMINA! Article de Cristina García. Dietista Tot sovint les coses ben normals, fisiològiques i pròpies dels éssers vius, es converteixen en tema tabú, en un problema o en una inconveniència. En aquesta ocasió em refereixo a anar de ventre. “CACA”, una paraula que tantes vegades hem repetit de petits, i que ara, … Llegir més
Recomanacions dietètiques per a persones amb hipertensió arterial Article de Cristina Garcia. Dietista Quan es parla de dissenyar una dieta per tractar l’hipertensió arterial (HTA és molt important recordar que també s’ha tenir en el punt de mira una dieta cardioprotectora. Tal i com es va mencionar en l’article anterior, la HTA està totalment vinculada a … Llegir més